运动时如何正确用力？

避免屏住呼吸，控制核心力量，使用正确的姿势和节奏。

运动会增加食欲吗？

高强度运动可能短暂抑制食欲，但长期有助于代谢平衡。

运动如何帮助改善睡眠质量？

适量运动可提高睡眠深度和质量，但避免睡前剧烈运动。

运动能减少压力带来的不适吗？

运动促进内啡肽分泌，有助于缓解压力和焦虑。

如何让运动更有趣？

选择喜欢的运动类型，加入社交元素，设定挑战目标。